Željezo doprinosi normalnom transportu kisika u tijelu, smanjenju umora i iscrpljenosti, odnosno normalnom stvaranju crvenih krvnih stanica i hemoglobina. Vitamin C povećava apsorpciju željeza, doprinosi normalnoj funkciji imunosnog sustava i održavanju normalnog energetskog metabolizma, odnosno smanjenju umora i iscrpljenosti.